Les yummy outils gratuits
Des supports du quotidien pour une vie plus épanouie
Les e-books
Des guides complets avec des exercices appliqués pour amorcer le changement instantanément.
Yummy Goalz
Pour vous mettre en action vers les objectifs qui vous tiennent à coeur
Une méthode pour faire le point sur votre situation, poser les bases et vous guider vers la réussite grâce à un plan d'action efficace. À utiliser pour chaque nouvel objectif qui se présente.
Timing : 1 à 2 heure.s suivant la complexité de l'objectif.
Yummy No!
Pour apprendre à dire non et gagner en assertivité
33 pages pour comprendre ce qui se cache derrière la difficulté à dire non, découvrir les mécanismes pour dire non quand vous le souhaitez et des exercices pour vous mettre en condition.
Timing : quelques heures, à votre rythme.
Appel découverte gratuit
Vous êtes intrigué.e mais pas certain.e que le coaching soit pour vous? N'hésitez pas à nous contacter pour en discuter. Et si ce n’est pas pour vous, nous essaierons de vous orienter vers une alternative adaptée.
Des supports qui vous aident dès leur téléchargement.
Au quotidien
Le daily planner
Pour organiser vos journées et alléger votre charge mentale
Toutes vos tâches importantes de la semaine organisées, priorisées, sur une simple page A4.
Imprimez-le en format livret recto/verso et gardez-le avec vous partout où vous allez.
★ Astuce : Notez un maximum de 3 tâches importantes par jour. Au-delà de 3 il est difficile de tout faire et cela génère de la frustration.
Les affirmations
Pour ancrer des croyances positives et stimulantes
Plus qu’une liste d’affirmations, nous vous donnons aussi les clés pour créer les vôtres.
La pratique d’affirmations fonctionne par un mécanisme de répétition qui convainc notre mental. En changeant notre mode de pensée, nous changeons ainsi notre réalité.
Le contenu qui a forgé le concept Yummy Monday
Inspirations
Vidéos
Livres
Lu et relu souvent, c’est le livre que j’ai le plus offert tant son contenu m’est précieux.
Chaque lecture nous éclaire différemment suivant nos moments de vie.
Le livre qui m’a donné l’impulsion de créer le changement.
Une approche cash et motivante.
Comme par magie nous met en lien avec notre créativité, cet outil magique, puissant, source de tout progrès et que nous avons tous en nous.
Toute l’oeuvre de Mathias Malzieu qui a su garder son âme d’enfant et s’en servir pour traverser les épreuves de la vie.
Pour mieux comprendre les messages du corps.
En complément de votre visite chez le médecin, pas en remplacement bien sûr.
Le réflexe créatif mêle créativité, danse et développement personnel : une pépite très ancrée qui aide à mieux utiliser sa créativité.
Un programme d’entrainement qui vous accompagne dans la préparation de votre premier marathon qui va au-delà du sport. Riche en informations sur le mental, les émotions et le physique.
Aimer ce qui est, propose une démarche d’acceptation simple et efficace qui aide à se libérer des tours que nous joue le mental.
Podcasts
Avec ses invités, Camille Teste aborde le question de la santé mentale, sujet qui nous touche tous au quotidien.
Fanny Ruwet, humoriste, discute avec ses invités de la place du doute dans leur vie artistique. On rit, on est ému.e, on passe toujours un excellent moment.
Pauline Grisoni discute avec des personnalités (musiciens, acteurs, chefs étoilés, CEO, humoristes) qui cartonnent à propos d'un échec... et de la leçon qu'elles en ont tirée.
Genre de fille est une discussion avec une femme d'aujourd'hui : trouver sa voie (ou non), essayer de s'épanouir (ou pas), se planter, se relever, être fille, femme, mère ou non, le tout face aux injonctions.